Lakukan Hal ini Ketika Jantung Berdebar dan Stres
- Relaksasi dan Latihan Pernapasan
Lakukan pernapasan dalam untuk menenangkan diri dan mengatur detak jantung. - Konsumsi Air Putih Secara Cukup
Minum banyak air untuk menghindari dehidrasi yang dapat memperburuk kondisi. - Perbaiki Pola Tidur
Tidur cukup setiap malam untuk mengurangi stres dan kegelisahan. - Jaga Keseimbangan Elektrolit
Makan makanan kaya elektrolit seperti pisang dan sayuran hijau. - Berolahraga Secara Teratur
Lakukan aktivitas fisik untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan jantung. - Hindari Pemicu Stres dan Gelisah
Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan hindari situasi yang memicu stres. - Mengelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Cobalah meditasi, yoga, atau teknik mindfulness untuk menenangkan pikiran. - Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala tidak membaik, periksakan diri ke dokter untuk diagnosis lebih lanjut. - Cek Kondisi Kesehatan Mental
Jika stres berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. - Perhatikan Obat yang Dikonsumsi
Pastikan obat-obatan yang kamu minum tidak berinteraksi dengan gejala yang muncul.
