Pentingnya Menjaga Hidrasi Selama Intermittent Fasting
Meskipun Anda tidak mengonsumsi makanan, tubuh tetap membutuhkan cairan untuk mendukung berbagai fungsi organ vital.
Oleh karena itu, Sobat Mandala harus banyak minum air mineral, teh herbal tanpa gula, atau kopi hitam tanpa pemanis selama periode puasa.
Kekurangan cairan bisa mengakibatkan dehidrasi, yang bisa menyebabkan pusing, lemas, dan bahkan gangguan kesehatan lainnya.
Selain itu, hidrasi yang baik juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang penting untuk menjaga tekanan darah dan fungsi otot.
Jadi, jangan ragu untuk terus mengonsumsi cairan, bahkan ketika Anda sedang berpuasa intermittent fasting.
Pilih Makanan yang Tepat untuk Menjaga Energi
Intermittent fasting bukan hanya soal kapan Anda makan, tetapi juga apa yang Anda makan.
Untuk memastikan Anda tidak merasa lapar terlalu cepat, pilih makanan yang dapat mengenyangkan dan kaya nutrisi.
Makanan yang tinggi serat dan mengandung banyak air seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kacang-kacangan sangat sangat baik anda makan.
Selain itu, makanan padat gizi seperti ikan, telur, dan biji-bijian juga penting untuk memastikan tubuh mendapatkan vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan tanpa menambah berat badan.
