KoranMandala.com – Oatmeal kerap menjadi pilihan orang yang mau mengonsumsi makanan sehat dan mengubah pola hidup sehat.
Tak sedikit orang percaya bahwa oatmeal dapat menurunkan berat badan. Akan tetapi, apakah oatmeal benar-benar bisa menurunkan berat badan?
Oatmeal sendiri merupakan olahan makanan berasal dari oat. Oat adalah biji-bijian sereal dari tumbuhan rumput Avena Sativa.
Baca juga : AMS Siap Jadi Mitra Kritis Pemerintah Provinsi Jawa Barat
Banyak manfaat dari mengonsumsi oatmeal, karena oat mengandung karbohidrat, vitamin, antioksidan, serat, mineral yang baik untuk tubuh.
Mengutip goodrx.com, protein dan serat dalam oatmeal membantu seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama dan menjadi tidak mudah lapar.
Protein melepaskan hormon rasa kenyang, serta serat yang baik untuk pencernaan manusia dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, diet dengan cara mengonsumsi banyak protein lebih efektif menurutkan berat badan dari pada dengan diet rendah protein.
Oleh karena itu, mengonsumsi oatmeal untuk sarapan merupakan pilihan yang baik untuk kesehatan maupun untuk program penurunan berat badan. Tentunya sembari menjaga pola hidup sehat lain, seperti olahraga dan menjaga pola makan lainnya.
Oat bisa diolah dengan cara dimasak atau dicampur dengan susu dan yoghurt untuk didiamkan semalaman. Anda juga bisa mengkreasikan oatmeal anda sesuai selera.***
