KoranMandala.com – Sebagian besar orang percaya bahwa metode yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah mengikuti diet saat puasa.
Itu benar.
Selain itu, selama berpuasa, kita tidak boleh makan atau minum apa pun selama tiga belas jam, termasuk waktu tidur.
Dampak Keterlambatan Qadha Puasa hingga Ramadhan: Apakah Bisa Diganti dengan Fidyah?
Jika dilakukan dengan sembarangan, diet saat berpuasa malah dapat menyebabkan berat badan naik.
Bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan sambil menjalankan program diet saat puasa?
-
Atur Jam Makan
Untuk mencapai keberhasilan diet saat puasa,
Anda harus mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan membaginya ke dalam tiga waktu makan,
misalnya, saat berbuka puasa, 600 kkal setelah tarawih, dan 500 kkal saat makan malam.
2. Hindari Yang Manis Manis
Salah satu tips diet puasa yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan adalah menghindari makanan dan minuman manis.
