KoranMandala.com – Apakah Anda pernah merasakan kelelahan yang ekstrem saat berpuasa?
Tubuh yang lelah dapat menjadi halangan untuk beraktivitas saat melaksanakan puasa.
Berikut tips agar tetap bertenaga saat berpuasa yang dapat Anda terapkan selama bulan Ramadan.
Ayo, perhatikan hingga akhir!
Terdapat tiga faktor dan keadaan yang membuat tubuh menjadi lebih lesu saat berpuasa, di antaranya:
-
Dehidrasi
Tubuh tidak memperoleh asupan cairan yang memadai dari makanan dan minuman saat berpuasa.
Selain itu, pada awal periode puasa, tubuh mengeluarkan cairan dalam bentuk urine dan keringat dalam jumlah yang cukup signifikan.
Proses ini dikenal sebagai diuresis alami yang dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Tubuh mulai mengalami kelemahan dan tidak dapat beraktivitas dengan maksimal akibat dehidrasi.
