Koran Mandala – Sahur ialah aktivitas makan di pagi buta untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh supaya siap melaksanakan puasa.
Dengan demikian, terdapat beberapa risiko puasa tanpa sahur yang harus diwaspadai bagi kesehatan, seperti peningkatan kemungkinan dehidrasi, penurunan sistem kekebalan tubuh, hingga potensi terjadinya hipoglikemia.
Mari baca penjelasan mengenai risiko puasa tanpa sahur terhadap kesehatan tubuh melalui artikel yang ada di bawah ini.
Rekomendasi 5 Film Bertema Islami, Tontonan untuk Tingkatkan Iman Selama Ramadhan
Risiko Berpuasa Tanpa Sahur terhadap Kesehatan
Sebelum memulai puasa, sangat penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang sehat saat sahur agar kesehatan tubuh tetap terpelihara.
Di sisi lain, apa risiko bagi kesehatan tubuh jika berpuasa tanpa sahur? Ini adalah penjelasannya.
-
Menurunnya Imunitas Tubuh
Risiko puasa tanpa sahur bagi kesehatan yang harus diwaspadai selanjutnya adalah penurunan sistem imun akibat kurangnya asupan nutrisi tubuh.
Sebagai akibatnya, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami berbagai jenis penyakit saat berpuasa, seperti sakit tenggorokan, diare, flu, dan sembelit.
Selain itu, keuntungan sahur selama puasa juga dapat mencegah munculnya sindrom metabolik atau kondisi kesehatan yang berkaitan dengan masalah gula darah, obesitas, tekanan darah, dan kolesterol.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi hidangan sahur yang sehat dan mengandung gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral.
