Walaupun gampang dan cepat diolah, makanan cepat saji seperti sosis mengandung lebih banyak garam.
Natrium yang terkandung dalam garam dapat mengikat garam yang ada di dalam perut dan memicu terjadinya kembung.
2. Hindari Yang Manis Manis
Hidangan dan minuman manis, baik yang memanfaatkan pemanis sintetis seperti fruktosa, sorbitol, maupun pemanis alami, merupakan komponen yang sulit diolah oleh tubuh.
Jika kamu sering merasakan perut kembung saat berpuasa dan suka mengonsumsi makanan manis saat berbuka, sebaiknya mulai mengurangi,.
3. Batasi Produk Olahan Susu
Salah satu cara untuk mengatasi perut kembung saat berpuasa adalah dengan menghindari susu dan produk turunan susu, terutama bagi yang mengalami intoleransi laktosa.
4. Jangan Makan Cepat Cepat
Sering diabaikan, namun mengonsumsi makanan dengan perlahan adalah salah satu metode efektif untuk mengatasi perut kembung, ya.
Karena, jika kamu makan dengan cepat, makanan yang masuk tidak akan lembut, sehingga kerja lambung semakin sulit.
Sebagai konsekuensinya, produksi gas akan bertambah, sehingga menyebabkan perut kembung.
