Hindari makanan yang digoreng berlebihan dan biasakan pola makan dengan gizi seimbang.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Tidak perlu olahraga berat, cukup berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati.
Jika belum terbiasa, mulailah dengan olahraga ringan selama 5 menit, lalu tingkatkan secara bertahap.
4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam meningkatkan mood. Berjemur selama 10–15 menit di pagi hari dapat memberikan energi dan membuat seseorang lebih bersemangat menjalani hari.
Gas Login Sekarang! 20 Akun FF Sultan Gratis Hari Ini 12 Maret 2025
5. Kurangi Waktu di Media Sosial
Terlalu lama menggunakan media sosial dapat memicu kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, yang dapat menurunkan kepercayaan diri. Kurangi waktu bermain media sosial dan fokuslah pada aktivitas yang lebih bermanfaat.
6. Bersyukur dan Berbuat Baik
Membiasakan diri untuk bersyukur dan melakukan kebaikan kecil, seperti tersenyum atau membantu orang lain, dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Baru Aktif! 17 Kode Redeem FC Mobile Terbaru untuk Hari Ini 12 Maret 2025
7. Menikmati Alam
Menghabiskan waktu di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Berjalan santai atau sekadar menghirup udara segar dapat memberikan efek positif bagi kesejahteraan mental.
Tips dari Gloria Parinussa ini menunjukkan bahwa menjaga mood tetap baik tidak selalu sulit. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, suasana hati bisa lebih stabil, bahagia, dan produktif setiap hari.
