Hal ini tidak mengherankan, karena olahraga meningkatkan protein otak yang dikenal sebagai BDNF (faktor neurotropik yang berasal dari otak).
Protein yang sangat berperan dalam pembelajaran dan memori neuroplastisitas.
Oleh karena itu, bergerak lebih banyak hari ini akan meningkatkan kinerja otak di masa depan,” tambahnya.
Menjadi Pencetak Goal Terbanyak di Persib, Tyronne Del Pino Bicara Mentalitas
Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Selanjutnya, dia merekomendasikan untuk sarapan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks dan menjauhi kadar gula tinggi yang dapat membuat merasa lelah.
“Dapat mengedepankan biji-bijian utuh, oat, atau buah-buahan ketimbang gula olahan untuk memulai hari dengan bertenaga,” ujarnya.***
1 2
