Dengan memandang ide yang tertulis, itu menjadikannya lebih nyata dan lebih terorganisir serta lebih mudah dihindari.
Keuntungan menulis jurnal sebelum tidur memungkinkan kita untuk mengeluarkan pikiran, memberikan kesempatan untuk memprosesnya dengan lebih baik.
Seringkali, terungkapnya hubungan atau pola dalam pemikiran yang mungkin sebelumnya tidak disadari.
Menulis jurnal membantu untuk menantang kekhawatiran yang berlebihan atau memperoleh kejelasan mengenai pikiran-pikiran berulang yang seolah-olah menghantui.
Menjadi Pencetak Goal Terbanyak di Persib, Tyronne Del Pino Bicara Mentalitas
Aktivitas menulis mengurangi kebingungan pikiran dan memfasilitasi kejernihan mental.
Penjelasan Psikolog
Psikolog itu menambahkan bahwa mencatat jurnal bahkan hanya 10 menit sebelum tidur bisa memberikan banyak kejelasan kepada kita.
Setelah kekacauan dalam pikiran teratasi, tubuh akan lebih mudah untuk bersantai dan tertidur.
“Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukan praktik ini.”
“Bahkan hanya dengan mencatat jurnal selama 10 menit sebelum tidur bisa merubah kondisi mental Anda, mengalihkan kecemasan atau pikiran yang berlebihan menjadi pola pikir yang lebih teratur dan tenang.”
“Metode ini bisa diibaratkan sebagai cara untuk mengatur pikiran Anda, sama halnya seperti Anda membersihkan ruangan tempat tinggal Anda,” ujarnya.***
