3. Memperhatikan Asupan Makanan dan Minuman
Zulfikar menyarankan agar pemudik menjaga asupan makanan dan minuman selama perjalanan dengan memperhatikan kandungan gizi dan porsi yang tepat untuk menghindari masalah seperti mengantuk atau sakit perut.
Pengaruh makanan terhadap tubuh sangat signifikan. Jika mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan berlebihan atau mie instan, bisa menyebabkan rasa kantuk,.
4. Membawa Obat-obatan
Zulfikar juga menyarankan agar pemudik mempersiapkan obat-obatan ringan untuk perjalanan, seperti obat untuk pusing, demam, anti mual, dan obat untuk masalah pencernaan.
5. Melakukan Perjalanan Malam
Melakukan perjalanan pulang kampung di siang hari selama bulan puasa dapat menjadi sangat melelahkan akibat terik matahari dan larangan untuk makan serta minum selama perjalanan.
Paparan sinar matahari yang intens dan kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, kadar gula darah yang rendah saat berpuasa membuat tubuh mudah merasa lemas. ***
1 2
