3. Jangan Lewatkan Sarapan
Memulai hari dengan sarapan yang sehat dapat mencegah kita dari kebiasaan makan berlebihan di siang hari.
Pilihlah makanan bergizi seperti telur, oatmeal, atau buah-buahan untuk menjaga energi tetap stabil dan menghindari godaan camilan berkalori tinggi.
4. Makan dalam Porsi Kecil tetapi Sering
Lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering daripada langsung menyantap dalam jumlah besar. Ini akan membantu menjaga metabolisme tetap aktif dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan rasa kantuk serta peningkatan berat badan.
5. Pertahankan Kebiasaan Sehat Selama Puasa
Ketika menjalani puasa, kita sering memulai berbuka dengan sup atau air putih dan menghindari makan secara berlebihan. Kebiasaan positif ini sebaiknya dilanjutkan setelah perayaan Lebaran agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap stabil. ***
1 2
