Koran Mandala – Berikut adalah 5 Strategi Efektif untuk Mencegah Kenaikan Berat Badan Setelah Lebaran 2025 untuk sobat Mandala.
Idul fitri atay lebaran adalah momen perayaan yang selalu diwarnai dengan hidangan lezat yang menggoda selera.
Namun, penting untuk memastikan bahwa kebahagiaan Idul Fitri tidak berubah menjadi kekhawatiran akibat peningkatan berat badan yang signifikan.
1. Kontrol Asupan Makanan
Selama bulan puasa, tubuh telah terbiasa dengan pola makan yang lebih teratur. Ketika Lebaran tiba, hindari kebiasaan langsung menyantap makanan dalam porsi besar.
Fokuslah pada konsumsi protein dan sayuran yang lebih banyak, serta kurangi asupan karbohidrat berlebih, makanan berlemak, dan gorengan. Batasi juga makanan manis dan berkafein untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Tetap Aktif Bergerak
Jangan gunakan Lebaran sebagai alasan untuk bersantai. Usahakan untuk tetap aktif dengan banyak bergerak, seperti berjalan kaki saat bersilaturahmi atau meluangkan waktu untuk berolahraga ringan.
