4. Hindari situasi berisiko tinggi
Menghindari situasi yang berisiko tinggi sangat penting saat berusaha menghentikan kecanduan judi.
Alih-alih menghabiskan waktu berjam-jam bermain poker online, Anda bisa menghubungi anggota keluarga atau teman untuk bertemu dan menikmati secangkir kopi.
Atau, Anda dapat mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain seperti menonton film, berlatih mindfulness seperti pernapasan dalam, atau pergi ke gym.
5. Mencari Dukungan Sosial
Dukungan sosial merupakan elemen krusial dalam usaha Anda untuk mengatasi kecanduan judi. Anda dapat berbicara mengenai masalah kecanduan yang dihadapi dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya.
Mereka dapat membantu Anda menghindari situasi yang memicu keinginan untuk berjudi serta menjadi pendengar yang baik saat Anda perlu membahas stres atau kecemasan yang mungkin memicu kecanduan tersebut.
Selain itu, Anda juga dapat mencari individu yang sedang berjuang dengan kecanduan judi yang sama. Dengan berbagi pengalaman dalam lingkungan yang saling mendukung, Anda dapat saling memberikan dorongan tanpa merasa dihakimi. ***
1 2
