Kebutuhan zat gizi mikro
Vitamin
• Vitamin A: 450 mikrogram (mcg)
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 7 miligram (mg)
• Vitamin K: 20 mcg
• Vitamin B12: 1,5 mcg
• Vitamin C: 45 mg
Mineral
• Kalsium: 1000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Natrium: 900 mg
• Kalium: 2700 mg
• Besi: 10 mg
• Iodium: 120 mcg
• Seng: 5 mg
Usia 7-9 Tahun
Kebutuhan zat gizi makro
• Energi: 1650 kkal
• Protein: 40 gram (gr)
• Lemak: 55 gr
• Karbohidrat: 250 gr
• Serat: 23 gr
• Air: 1650 ml
