KORANMANDALA.COM – Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh, serta mencegah berbagai penyakit.
Saat kita mulai rutin berolahraga, ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh.
Dikutip Koran Mandala dari Health Digest, berikut adalah tiga hal yang paling umum terjadi:
1. Peningkatan detak jantung
Baca Juga : 8 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal Tetap Sehat, Menurut dr Saddam Ismail
Saat berolahraga, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk memasok energi ke otot-otot yang bekerja.
Untuk memenuhi kebutuhan oksigen ini, jantung akan memompa darah lebih cepat. Hal ini menyebabkan peningkatan detak jantung.
Peningkatan detak jantung ini akan berlangsung selama kita berolahraga. Setelah selesai berolahraga, detak jantung akan kembali normal.
Baca Juga : 7 Manfaat Wortel yang Tak Terduga, Bukan Hanya untuk Mata tapi Juga Kesehatan Tubuh, Kata dr Saddam Ismail
2. Peningkatan sirkulasi darah
Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena olahraga membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Peningkatan sirkulasi darah ini bermanfaat untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membuang produk limbah metabolisme.
3. Peningkatan metabolisme
Olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme. Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.
Baca Juga : Sederhana! 7 Cara Mengolah Makanan Higienis Guna Jaga Kesehatan Tubuh ala dr Saddam Ismail
Peningkatan metabolisme ini akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. (rfa/rfa)
