KORANMANDALA.COM – Diabetes melitus merupakan kondisi penyakit yang menyerang metabolisme tubuh dan ditandai dengan tingginya kadar gula.
Satu di antara upaya menurunkan kadar gula, Anda dapat memulainya dari pola makan yang sehat dan teratur.
Oleh karena itu, dr Saddam Ismail memberikan rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes melitus.
Melansir dar kanal YouTube dr Saddam Ismail, berikut makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes melitus.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes Melitus
1. Ikan
Ikan memiliki kandungan lemak sehat, menjaga kadar lemak darah menjadi stabil, contohnya salmon, tuna, dan kembung.
2. Gandum Utuh
Gandum utuh memiliki kandungan kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes melitus.
3. Jagung
Jagung bisa menjadi pengganti karbohidrat, dengan sifatnya yang rendah glikemik cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes melitus.
Baca Juga:Perlu Diketahui Bund, Ini Dia Sederet Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
4. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, merah, tanah memiliki kandungan kaya akan serat dan nutrisi, membantu untuk penuhi kebutuhan nutrisi.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki kadar indeks glikemik rendah dibanding kentang, sehingga makanan ini bisa menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti nasi.
6. Sayuran Hijau
Sayuran dikenal dengan kaya antioksidan guna menangkal radikal bebas. Selain itu, sayur juga memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.
