KORANMANDALA.COM – Bengkuang merupakan buah yang kerap digunakan sebagai bahan campuran rujak di Indonesia.
Namun, tahukah Anda bahwa buah bengkuang memiliki manfaat yang jarang disadari oleh sebagian orang?
Seperti yang kita ketahui bahwa bengkuang memiliki kandungan vitamin dan mineral penting untuk kebutuhan tubuh.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, inilah beberapa manfaat bengkuang yang jarang disadari sebagian orang, sebagai berikut.
Baca Juga:Â Mengobati Sakit Kepala Secara Alami, Coba Konsumsi 7 Buah Ini yang Direkomendir dr Saddam Ismail
1. Mencegah Dehidrasi
Bengkuang mengandung 85 persen air memberikan yang dapat mencegah dehidrasi, dapat dijadikan sebagai pengganti air putih sebanyak 2 liter sehari.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bengkuang memiliki manfaat untuk melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan membuat feses lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam bengkuang berfungsi sebagai spons yang menyerap Low Density Lipoprotein (LDL) dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga:Â Perlu Diketahui Bund, Ini Dia Sederet Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
4. Menurunkan Resiko Kanker
Bengkuang memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C untuk melawan radikal bebas dalam tubuh guna mencegah penyakit kanker dan autoimun.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan vitamin B6 dalam bengkuang mendukung kesehatan saraf dan fungsi otak. Selain itu, dapat meningkatkan peredaran darah menuju otak.
6. Mendukung Program Diet
Pada poin ini, bengkuang juga mengandung karbohidrat kompleks, cocok dijadikan sebagai pengganti nasi yang rendah kalori.
