Baca Juga: Waspada Kebutaan! Kenali Penyakit Glaukoma yang Merusak Saraf Optik Mata
Perlu diperhatikan, untuk pemilihan sayurannya tidak disarankan memilih sayuran kalengan, karena akan memicu naiknya darah tekanan darah.
– Buah-buahan
Buah-buahan yang memiliki manfaat bagi orang pengidap darah tinggi yakni, di antaranya seperti pisang, buah bit, buah berry, alpukat, tomat, jeruk, dan semangka.
Satu di antara zat gizi yang terkandung dalam buah-buahan tersebut yakni kalium yang dapat menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Herbal dr Saddam Ismail Terbukti Ampuh Atasi Sakit Perut
Sehingga, dengan adanya manfaat dari buah-buahan tersebut, tekanan darah dapat berkurang.
Bukan hanya itu saja, berbagai kandungan lainnya juga cukup banyak, seperti antioksidan, nitrat, dan vitamin C yang memiliki kemampuan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Demikian, itulah beberapa makanan yang memiliki manfaat untuk menurunkan darah tinggi. Semoga bermanfaat. (roi/del)
