- Istirahat yang cukup
Satu diantara penelitian menjelaskan orang yang tidak cukup tidur mengalami kenaikan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan orang yang istirahatnya cukup.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bagus Dikonsumsi saat Diet, Kata dr Saddam Ismail
Untuk itu, penulilah waktu tidur yang berkualitas setidaknya 6-8 jam sehari dan hindari begadang.
- Penuhi kebutuhan cairan
Tahukah kamu bahwa tubuh yang terdiri dari 60% cairan akan membuat fungsi organ tubuh bekerja secara maksimal.
Dengan hal ini dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Waspada! Makanan Cepat Saji Bisa Memicu Penyakit Darah Tinggi
- Tidak menghindari makanan kesukaan
Untuk menjaga berat badan ideal, kamu tidak disarankan untuk menghindari makanan yang kamu inginkan.
