KORANMANDALA.COM – Anda suka tidur siang?
Jika suka tidur siang, teruskanlah karena Anda berarti sudah berada dalam jalur yang benar, sesuai saran para ahli.
Sebab tidur siang, misalnya sekira satu jam, sangat besar manfaatnya untuk kesehatan.
3 Bahaya Kurang Tidur untuk Tubuh, Nomor 1 Menyebabkan Kerutan dan Penuaan Dini
Untuk alasan itulah, perusahaan di Jepang sejak beberapa tahun terakhir mengonsep tempat kerja para karyawan lengkap dengan tempat tidur, untuk tidur siang.
Lalu, apa saja manfaat dari tidur siang tersebut?
Berikut ini beberapa di antaranya yang paling utama.
Ingat, Jangan Lakukan 4 Hal Ini sebelum Tidur, Bisa Sebabkan Insomnia!
1.Tidur siang sebentar membuat lebih bahagia
Jika Anda bangun dari tempat tidur dengan cara yang salah, mungkin bisa mengubah suasana hati dengan tidur siang selama 30 menit.
“Data kami menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membalikkan dampak hormonal dari kurang tidur malam,”kata seorang Dr. Brice Faraut dari Universitas Paris Descartes.
Pendapatnya tersebut termuat dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Susah Tidur? Ini Dia Cara Mengatasi Saat Mengalami Insomnia yang Harus Dicoba
2.Meredakan terlalu stres
Sebuah penelitian yang tayang dalam International Journal of Behavioral Medicine mengungkapkan, orang yang tidur siang di tengah hari dapat menangani situasi sulit.
Itu juga membuat yang tidur bisa menghadapi tantangan baru dengan lebih efektif.
Ada juga enelitian terhadap 85 mahasiswa sehat di Allegheny College di Pennsylvania.
Hasil penelitiannya,menunjukkan, mereka yang tidur setelah melakukan tugas yang membuat stres, memiliki tekanan darah lebih rendah.
Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
3.Tidur siang meningkatkan daya ingat
Para peneliti di De La Salle University di Jerman menemukan bahwa ingatan orang yang tidur siang sangat baik.
Ingatannya, lima kali lebih baik ketimbang mereka yang tidak tidur di siang hari.
“Individu yang tidur siang setiap hari memiliki kinerja tes memori yang lebih baik ketimbang responden lain, yang memiliki ingatan kurang tepat,” demikian laporan The Huffington Post.
4.Tidur siang meningkatkan produktivitas
5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas
Majalah TIME melaporkan, beberapa universitas Amerika telah menyiapkan kamar tidur untuk meningkatkan produktivitas mahasiswa.
Berdasarkan penelitian, aktivitas yang lebih besar terjadi pada belahan otak kanan partisipan yang tidur siang, yaitu wilayah otak yang terkait erat dengan kreativitas dan produktivitas.
Penelitian lain juga menyebutkan, tidur siang singkat di kantor atau sekolah cukup untuk meningkatkan keberhasilan belajar secara signifikan.
Itu meningkatkan daya ingat, dan konsentrasi belajar. (APE)
