Baca Juga: 3 Bahaya Kurang Tidur untuk Tubuh, Nomor 1 Menyebabkan Kerutan dan Penuaan Dini
6. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup saat puasa. Tidur yang cukup dapat memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
7. Berikan Jeda
Perhatikan sinyal tubuh Anda saat melakukan olahraga, jika terasa tidak nyaman dan lelah, hentikan aktivitas tersebut dan beristirahatlah.
Demikian, tips olahraga yang sehat dan tepat saat menunaikan puasa sebagaimana direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail. (ana/del)
1 2
