KORANMANDALA.COM – Jika Anda merasa tulang mulai keropos yang disebabkan oleh penyakit osteoporosis, maka Anda perlu memerhatikan makanan yang Anda konsumsi.
Pasalnya, makanan yang Anda konsumsi memiliki peranan besar dalam menjaga kesehatan tulang, khususnya untuk penderita osteoporosis.
Selain membantu penderita pengeroposan tulang, makanan-makanan ini juga dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit osteoporosis.
Lantas, apa saja daftar makanannya? Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Kesempatan Emas! Kedai Dimsum 168 Bandung Buka Loker Terbaru Untuk Fresh Graduate Tamatan SMA dan SMK
1. Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Sayuran dengan daun hijau gelap merupakan sumber makanan yang kaya akan mineral dan juga vitamin.
Umumnya, sayuran dengan jenis ini memiliki kandungan vitamin A, K, C, zat besi, hingga kalsium.
Berikut beberapa daftar sayuran berdaun hijau gelap yang bisa Anda coba konsumsi.
– Brokoli
– Bok choy
– Kale
– Sawi hijau
– Bayam
