2. susu
Umumnya, produk susu memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi. Seperti yang diketahui, kedua gizi ini bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang.
Oleh karena itu, susu merupakan salah satu produk yang direkomendasikan untuk penderita osteoporosis.
Baca Juga: Bikin Iri! Istri Pesepak Bola Pratama Arhan, Azizah Salsha Dapat Ucapan Selamat Ulang Tahun dari Cipung
3. Makanan Tinggi Magnesium
Melansir laman Hello Sehat, magnesium juga merupakan salah satu gizi yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang.
Untuk menjaga kesehatan tulang Anda, ada baiknya Anda mengonsumsi magnesium setiap harinya.
Berikut sumber makanan dengan kandungan magnesium yang tinggi.
– Pisang
– Tofu
– Alpukat
– Dark chocolate
– Kacang-kacangan
Nah, itulah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk penderita penyakit ini.(rif/rif)
1 2
