Jangan Sembarangan! Inilah Sederet Jenis Olahraga Aman Dilakukan Malam Hari

Baca Juga: Khusus Cewek! Inilah 3 Jenis Olahraga Terbaik saat Haid, Tetap Sehat dan Cantik Ketika Datang Bulan

3. Yoga

Gerakan yoga akan membantu Anda melepaskan lelah dan membuat pikiran lebih rileks dengan pose yoga yangs sederhana.

Pasalnya banyak video Youtube yang menampilkan gerakan yoga ringan dan bisa Anda ikuti di rumah.

Baca Juga: Tubuh Jadi Sehat, Ini Sederet Manfaat Olahraga Secara Teratur

Itulah sederet jenis olahraga yang bisa kamu lakukan pada malam hari, sebaiknya kamu lakukan 3-4 jam sebelum tidur.

Selain itu, jangan melewatkan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya. (bil/sam)