Kamu misalnya jangan memaksakan olahraga lari jika benci berlari.
Jadi, pilihlah aktivitas yang benar-benar Anda sukai.
Jika Anda suka menari, ikuti kelas dansa. Jika Anda lebih suka berada di luar ruangan, cobalah hiking atau bersepeda.
Menemukan aktivitas yang Anda sukai akan memudahkan Anda untuk tetap termotivasi.
BACA JUGA : Waspada! Konsumsi Vitamin C Berlebih Bikin Bahaya, Simak Penjelasan Ahli Kesehatan Berikut Ini
2. Tujuan olahraga harus jelas dan realistis
Menetapkan tujuan adalah bagian penting dari setiap program latihan.
Akan tetapi, tujuan tersebut harus realistis dan dapat dicapai.
Daripada menetapkan tujuan yang tidak jelas seperti “menurunkan berat badan” atau “menjadi lebih kuat”, tetapkan tujuan yang spesifik.
BACA JUGA : 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, No 3, Meningkatkan Daya Ingat
