KORANMANDALA.COM- Pembengkakan dan nyeri payudara sebelum haid adalah masalah yang umum terjadi pada banyak perempuan. Gejala ini adalah bagian dari sindrom pramenstruasi (PMS).
Fluktuasi hormon dalam tubuh menyebabkan payudara mengalami perubahan yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri.
Estrogen dapat membuat saluran payudara membesar, sementara produksi progesteron menyebabkan kelenjar susu membengkak. Kedua perubahan ini dapat mengakibatkan payudara terasa nyeri dan tidak nyaman.
Dikutip Koran Mandala dari Healthline, tingkat keparahan nyeri payudara menjelang haid beda-beda.
Baca Juga : 8 Alasan Penting Jangan Begadang, Nomor 5 Rentan Terkena Stroke!
Rasa nyeri itu bisa mencapai puncaknya tepat sebelum haid dimulai, lalu perlahan menghilang setelah haid dimulai.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah pembengkakan dan nyeri payudara sebelum menstruasi.
Dikutip Koran Mandala dari YouTube Dokterpedia, dr Nufus berikan tips cara cegah sakit payudara sebelum haid :
- Mengenakan Bra yang Mendukung
Ketika gejala paling buruk, seperti pembengkakan dan nyeri, kamu bisa mencoba mengenakan bra olahraga yang memberikan dukungan tambahan. Ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.
Baca Juga : Brisia Jodie Diisukan Hamil, Ini Perbedaan Fisik Perut Buncit dan Perut yang Sedang Mengandung
- Diet Sehat
Perubahan dalam pola makan juga dapat berperan dalam mengurangi nyeri payudara. Hindari makanan yang mengandung kafein, lemak tinggi, dan garam, karena dapat meningkatkan ketidaknyamanan.
