KORANMANDALA.COM – Rambut lebat dan sehat menjadi dambaan sebagian orang, baik pria maupun wanita.
Oleh karena itu, berikut cara menebalkan rambut dan terawat sehat tanpa menggunakan produk hair care.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat memicu pertumbuhan rambut.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut rekomendasi makanan yang dapat menebalkan rambut secara sehat.
Baca Juga: Lezat dan Bergizi! Ini Sederet Manfaat Buah Semangka Untuk Tubuh, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Jantung
1. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung vitamin E yang membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, adapun vitamin B dan asam lemak untuk kesehatan rambut.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten, transformasi menjadi vitamin A yang berperan penting untuk menjaga kesehatan rambut dan cepat tumbuh.
3. Telur
Telur merupakan sumber protein yang kaya akan biotin, riboflavin, dan zinc. Semua nutrisi ini dapat memicu pertumbuhan rambut dan cegah kerontokan.
Baca Juga: Nyeri Lutut di Usia Muda? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
4. Bayam
Bayam mengandung folat, zat besi, vitamin C, dan vitamin A untuk melembabkan, memperkuat dan memberikan kilau alami pada rambut.
5. Strawberry
Buah ini mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C yang dapat melindungi rambut dari paparan radikal bebas.
6. Ikan Tuna
Ikan tuna kaya akan omega 3 yang dikenal untuk kesehatan rambut. Omega 3 juga dapat menjaga kesehatan rambut yang membuat kuat dan berkilau.
