Baca Juga: Nyeri Lutut di Usia Muda? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
7. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun kaya akan protein yang berperan penting untuk menghindari rambut rontok.
8. Telur
Telur kaya akan vitamin A dan E, biotin, folat, dan protein yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan rambut.
9. Tiram
Tiram mengandung sumber zinc yang berperan penting untuk kesehatan rambut. Selain itu, kandungan zinc juga bisa mencegah rambut rontok.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ibu Hamil Butuh Nutrisi Ekstra, Maka Perhatikan Segala Asupan yang Dikonsumsi
10. Oatmeal
Makanan kaya akan serat ini mengandung biotin, magnesium, kalium, kalsium, yang dapat menjaga kesehatan rambut.
Perlu diketahui, bahwa beberapa makanan yang disebutkan diatas harus dikonsumsi secara teratur sebagaimana diungkap dr Saddam Ismail.
Demikian, 10 makanan yang dapat bisa membuat rambut sehat berkilau secara alami tanpa hair care. (ana/del)
