Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan, Simak 7 Tips Olahraga Sehat saat Puasa Menurut dr Saddam Ismail
3. Berlatih meditasi
Stres merupakan salah satu faktor terbesar kenaikan berat badan dan penumpukan lemak di tubuh.
Hormon stres akan membuat nafsu makan Anda meningkat.
Baca Juga: Suka Makan? Ikuti 5 Tips Ini Agar Berat Badan Tetap Ideal, No 5 Gampang Banget
Atas hal ini mulailah hari Anda dengan meditasi dan beberapa latihan pernapasan untuk mengendalikan stres.
Selain sederet rutinitas diatas, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dan jogging minimal 30 menit. (bil/sam)
1 2
