Baca Juga: Terbukti Efektif! 7 Tips Jurus Jitu Mengatasi Malas Olahraga, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Pastikan Anda bernapas dari perut atau diafragma dan tarik napas dengan hidung dan buang napas dari mulut.
3. Berlebihan
Kebanyakan pelari pemula, cenderung melakukan latihan berlebihan dengan berlari jauh dan meningkatkan kecepatannya sejak awal.
Baca Juga: Seberapa Penting Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga, Begini Penjelasannya
Mereka berpikir dengan berlari setiap hari dapat membantu mereka menjadi bugar lebih cepat.
Justru akan menyebabkan cedera dan rasa tidak ingin melakukan kegiatan ini lagi.
Solusinya kamu harus meningkatkan jarak tempuh lari secara bertahap. (bil/sam)
1 2
