Nah mengurangi asupan gula adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah ini, dan juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
2. Tambahkan minyak ikan ke dalam makanan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menghentikan perkembangan hal-hal tidak menyenangkan seperti kelelahan, kecemasan, dan kehilangan ingatan.
BACA JUGA : 3 Bahaya Kurang Tidur untuk Tubuh, Nomor 1 Menyebabkan Kerutan dan Penuaan Dini
Ikan dan minyak ikan sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat pada lansia.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak ikan selama setahun meningkatkan daya ingat mereka secara signifikan .
3. Luangkan waktu untuk bermeditasi
BACA JUGA : Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
Meditasi menghilangkan rasa sakit, membuat rileks, menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi jaringan coklat otak.
Harus diketahui, ukuran otak berkurang seiring bertambahnya usia. Ini berdampak buruk pada daya ingat dan pembelajaran .
