KORANMANDALA.COM – Bermacam gerakan olahraga bisa mengencangkan mengecilkan beberapa anggota tubuh.
Namun jika kamu berfokus ingin mengecilkan paha, ada gerakan khusus yang bisa kamu coba.
Tak perlu ke tempat kebugaran, berikut tips dari gerakan olahraga untuk mengecilkan paha yang bisa dilakukan kapan saja.
1. Berjalan Kaki
Baca Juga: Farida Nurhan Pamer Perut Rata Saat Olahraga Pasca Operasi, Netizen: Pengen Body Goals Kaya Omay
Aktivitas aerobik seperti berjalan kaki, menjadi cara terbaik untuk mengecilkan paha.
Berjalan kaki rutin dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki. Secara tidak langsung, juga bisa menurunkan risiko osteoporosis.
Disarankan untuk melakukan jalan kaki minimal 30 menit hingga satu jam perhari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Baca Juga: 5 Tips Olahraga Rutin agar Menyenangkan, Nomor 4 Cari Mitra Latihan
2. Bersepeda
Bersepeda akan menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.
Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah menurun, berefek positif bagi penderita hipertensi.
1 2
