Menolak Penuaan Dini! Ini 10 Makanan yang Dijamin Bikin Awet Muda, Wajib Dicoba

Baca Juga: Sederhana! 7 Cara Mengolah Makanan Higienis Guna Jaga Kesehatan Tubuh ala dr Saddam Ismail

4. Yogurt

Yogurt memiliki sumber kalsium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang, pastikan untuk mengonsumsi yogurt rendah gula.

5. Bayam

Sayur bayam kaya akan antioksidan guna melindungi kulit dari sinar UV. Selain itu, mengonsumsi bayam juga dapat membuat kulit lebih kenyal berkilau.

Baca Juga: Sederhana! 7 Cara Mengolah Makanan Higienis Guna Jaga Kesehatan Tubuh ala dr Saddam Ismail

6. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang seperti mete, almond, dan kacang merah kaya akan protein, serat, dan omega 3 yang rendah lemak untuk menjaga kulit tetap awet muda.

7. Alpukat

Konsumsi alpukat tanpa tambahan pemanis, memiliki kandungan vitamin E dan lemak baik, guna mempertahankan kulit tetap kenyal dan cerah.

Baca Juga: Memprihatinkan, Warga Sipil di Gaza Palestina Terkepung, Sulit Mendapatkan Air Bersih dan Makanan

8. Delima

Buah delima mengandung kolagen dan vitamin C yang baik untuk kulit, kandungan tersebut dapat menjaga kulit agar tetap sehat.