Selain itu, daging sapi kaya akan vitamin B12.
5.Seafood
Makanan laut merupakan sumber protein berkualitas tinggi.
Makanan laut juga kaya akan vitamin B12 yang bisa meningkatkan fungsi otak.
BACA JUGA: Manfaat Kacang-kacangan untuk Tubuh, Menyebabkan Orang Hidup hingga 100 Tahun!
6. kenari
Khasiat kenari, mempunyai efek positif bagi perkembangan dan pertumbuhan tubuh, telah dikenal sejak zaman Hippocrates.
Misalnya, anak laki-laki dan remaja putra disarankan minum susu kacang setiap pagi.
Susu kacang disiapkan sesuai resep berikut. Giling 10 biji kenari dan tuangkan 100 g air dingin matang di atasnya.
BACA JUGA: Bikin Kulit Glowing, Ini Sederet Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh
