KORANMANDALA.COM – Karbohidrat menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup sehari-hari sebagai asupan tubuh manusia.
Seperti halnya orang Indonesia yang tidak pernah lepas dari nasi sebagai asupan karbohidrat untuk tubuh.
Kali ini dr Saddam Ismail menjelaskan berbagai manfaat karbohidrat untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara bijak.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail menjelaskan manfaat nasi sebagai karbohidrat untuk kehidupan sehari-hari, sebagai berikut.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mata Panda Secara Alami dan Efektif Sesuai Anjuran dr Saddam Ismail
1. Cadangan Energi
Karbohidrat menjadi sumber utama tubuh, jika tidak digunakan akan tersimpan dalam otot sebagai cadangan energi dan berubah menjadi lemak.
2. Mengendalikan Berat Badan
Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, kentang, atau ubi dapat mengontrol berat badan.
Karbohidrat tersebut memiliki kandungan serat tinggi yang membuat kenyang terasa lama dan dapat mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Waspada! Terlihat Jelas dari Kulit, Berikut 6 Ciri Seseorang Terinfeksi HIV, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain itu, karbohidrat juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL berfungsi untuk mengatur pembuluh darah untuk menyehatkan jantung.
4. Mempertahankan Massa Otot
Karbohidrat menjaga massa otot dengan menyediakan energi yang diperlukan selama melakukan aktivitas fisik.
5. Baik untuk Pencernaan
Karbohidrat kompleks kaya akan serat dapat melancarkan sistem pencernaan yang sehat, membuat feses lebih padat dan menyehatkan usus.
