KORANMANDALA.COM – Berpikir secara berlebihan atau kerap disebut overthinking menjadi istilah yang tren untuk saat ini.
Overthinking sebenarnya merupakan suatu kebiasaan negatif yang tanpa orang sadari. Bahkan, dapat menimbulkan permasalahan yang ekstrim.
Berpikir secara berlebihan membuat Anda tidak dapat berpikir secara jernih dan menghalangi untuk mengambil suatu tindakan.
Dilansir dari kanal YouTube Calon Psikolog dan laman The Healthline, berikut beberapa cara untuk menghentikan overthinking, diantaranya:
Baca Juga: Sering Dibuang, Padahal Kulit Bawang Merah Bisa Cegah Penyakit Diabetes, Ini Sederet Manfaatnya
1. Belajar tidak memikirkan hal sepele
Menganalisis suatu hal yang kecil secara berlebihan membuat masalah yang kecil menjadi besar daripada yang sebenarnya.
Begitu Anda belajar untuk tidak memusingkan hal sepele. Anda sudah selangkah lebih dekat untuk berhenti dari overthinking.
2. Berhenti menunggu momen sempurna
Bila Anda memiliki pemikiran seperti itu untuk selalu menunggu momen yang pas, itu akan membuat Anda semakin stres
Baca Juga: Bosan Makan Nasi? Intip 5 Manfaat Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Menurut dr Saddam Ismail
Sebenarnya tidak akan ada waktu yang tepat untuk melakukan apapun. Overthinking akan menghalangi Anda untuk memulai sesuatu.
3. Lakukan yang terbaik
Jika Anda dihadapkan dengan situasi yang meragukan kemampuan diri sendiri. Fokuslah untuk melakukan yang terbaik dan jangan mencemaskan apa yang akan terjadi selanjutnya.
4. Mengakui dan catat keberhasilan
Saat Anda overthinking, coba berhentilah dan catat lima hal yang Anda lakukan dengan baik selama seminggu terakhir dan peran Anda di dalamnya.
