5. Madu
Konsumsi madu secara teratur dapat menurunkan kinerja otak produktif. Otak akan dibuat menjadi rileks dan memicu rasa ngantuk.
6. Buah
Buah-buahan seperti nanas, kiwi, dan jeruk, dapat mengontrol hormon melatonin juga dapat mengatasi insomnia.
7. Teh Chamomile
Teh herbal dari tanaman chamomile dapat merilekskan tubuh yang dapat meredakan stres dan menciptakan rasa ngantuk.
Baca Juga: Lebih Gagah dari Yamaha XSR 155! Yakin Gak Kepincut Sama Motor Royal Enfield Scram 411? Bisa Dikredit Lho
8. Nasi atau Oatmeal
Namun perlu diingat, jangan mengonsumsi nasi dan oatmeal berlebihan pada malam hari karena dapat memicu penyakit diabetes.
Selain mengonsumsi makanan, Anda mesti berolahraga dan menghindari bermain HP pada malam hari.(ana/fam)
1 2
