Baca juga: Polisi Beberkan Alasan Mimin dan Dua Anaknya Tidak Ditahan
Sebelum berlari, disarankan untuk melakukan pemanasan dan berjalan terlebih dahulu selama kurang lebih 5 menit.
Untuk pemula, tingkatkan durasi lari secara bertahap hingga Anda mampu berlari tanpa jeda.
Jika Anda baru pertama kali melakukan olahraga lari, mulailah secara perlahan dan lakukan rutin 2 kali seminggu.
Selain tips di atas, imbangilah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat untuk memperoleh manfaat olahraga lari secara maksimal. (bil/ekp)
1 2
