3. Minum air
Dengan berolahraga Anda akan kehilangan cairan yang menyebabkan dehidrasi.
Selain itu jantung bekerja jauh lebih keras dan membutuhkan oksigen lebih banyak saat berolahraga.
Untuk itu, perbanyaklah minum air putih setelah berolahraga untuk mengurangi cairan yang hilang.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah Sederet Jenis Olahraga Aman Dilakukan Malam Hari
4. Makan
Makan setelah olahraga terkadang menjadi hal yang Anda abaikan.
Pasalnya, makan setelah melakukan aktivitas berat akan memperbaiki dan membangun kembali otot-otot yang tadi sudah bekerja keras saat berolahraga.
Itulah sederet hal yang harus kamu lakukan setelah olahraga, semoga bermanfaat.(bil/fam)
1 2
