KORANMANDALA.COM – Para ahli sangat merekomendasikan manusia untuk rutin mengonsumsi buah dan sayuran.
Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah menyarankan manusia mengonsumsi lima porsi buah dan sayur setiap hari atau disebut juga dengan 5 a Day.
Bagaimana tidak, kedua asupan bermanfaat ini sama-sama memiliki kandungan zat gizi dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.
Adapun beberapa manfaat umum yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumi sayur dan buah setiap harinya berikut ini:
Baca Juga: Catat! 5 Langkah Bikin Jus Buah, Jamin Lebih Sehat dan Bernutrisi
– Mampu membantu tekanan tekanan darah
– Merawat kesehatan usus
– Cegah sembelit
– Melancarkan sistem pencernaan
– Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
– Dapat melindungi tubuh dari penyakit diabetes
– Kurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker
Baca Juga: Prosesnya Mandek, Toyota Batasi Volume Produksinya
Lalu, bagaimana caranya untuk dapat mengatasi orang yang susah mengonsumsi kedua asupan tersebut?
Jika terdapat kesulitan untuk mengonsumsi kedua asupan tersebut satu di antara caranya yakni dengan memadukannya dengan makanan sehari-hari.
Anda dapat mencoba beberapa tips untuk menambahkan buah dan sayur pada menu makanan sehari-hari untuk mendapatkan beberapa manfaatnya tersebut.
