Adapun beberapa tips yang dapat ditiru di rumah, di antaranya sebagai berikut:
– Tambahkan potongan pisang atau buah lain dalam sereal atau menu sarapan pagi
– Mengonsumsi yoghurt dengan buah-buahan
– Memilih minimal satu atau dua porsi yang berbeda saat makan siang atau malam
– Membiasakan makan buah sebagai makanan penutup (dessert)
– Tambahkan sayuran saat membuat jus agar nutrisi yang terkandung lebih lengkap
– Menjadikan buah sebagai makanan pengganti cemilan saat perut lapar
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Begini Cara Merawat Pengereman Cakram Agar Kampasnya Awet
Itulah beberapa tips untuk menambahkan sayur dan buah pada menu makanan sehari-hari yang dapat dicoba.(roi/fam)
1 2
