Serat tinggi berfungsi untuk melancarkan pencernaan, membentuk feses padat yang kemudian dibuang bersama lemak berlebihan.
3. Olahraga Berlebihan atau tidak Olahraga Sama sekali
Jangan olahraga secara berlebihan, cukup lakukan 5 kali dalam Seminggu dengan durasi 30 menit, termasuk pemanasan dan pendinginan.
Di samping itu, apabila Anda tidak melakukan olahraga sama sekali, bukan hanya tidak menyehatkan fisik, namun juga Anda kelaparan secara sia-sia.
4. Tidak Menyukai Sayuran
Banyak orang yang sulit keluar dari zona nyaman mengonsumsi junk food. Hal itu dapat menyulitkan orang diet untuk mengonsumsi sayuran.
5. Bolos Diet
Alih-alih diet secara konsisten, namun melakukan makan bebas di sela melakukan program diet. Hal ini yang dapat memicu menambah berat badan.
6. Makan Saat Lapar
Mengonsumsi makanan saat lapar dapat memicu makan berlebihan. Hal ini mengakibatkan kenaikan berat badan secara drastis.
7. Kurang Istirahat
Kurang istirahat dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan hormon lapar. Pastikan untuk makan secara teratur menghindari insomnia.
8. Teman Toxic
Apabila lingkungan pertemanan Anda suka nongkrong atau jajan, maka sulit membangun konsistensi.
Oleh karena itu, hindari teman Anda yang menyukai hobi nongkrong atau jajan untuk mendapatkan hasil diet yang optimal.
Demikian, 8 kesalahan yang harus dihindari saat melakukan diet menurut dr Saddam Ismail. (ana/ekp)
