- Hindari Makanan yang Memperparah Peradangan
Hindari makanan seperti makanan cepat saji (junk food), makanan yang tinggi gula, dan makanan olahan, karena dapat memperparah peradangan dalam tubuh Anda.
- Istirahat yang Cukup
Tubuh Anda membutuhkan istirahat yang cukup untuk memperbaiki diri. Hindari begadang dan pastikan Anda tidur dengan baik.
- Gunakan Air Purifier
Jika Anda tinggal di daerah dengan polusi udara parah, pertimbangkan untuk menggunakan air purifier. Air purifier dapat membantu menyaring partikel-partikel yang dapat memicu radang tenggorokan.
Baca Juga : Prosesnya Mandek, Toyota Batasi Volume Produksinya
- Hindari Minum Minuman Dingin
Minuman dingin, terutama es krim, dapat memperlambat pergerakan silia (bulu halus dalam saluran pernapasan) yang bertugas membersihkan saluran pernapasan. Hindari minuman dingin jika Anda mengalami radang tenggorokan.
- Minuman Herbal
Anda dapat membuat minuman herbal sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan seperti daun mint dan jeruk nipis. Minuman herbal ini dapat membantu meredakan radang tenggorokan. (rfa/rfa)
