1.Makan energi tinggi, bukan kalori tinggi
Kelelahan yang tidak bisa dihilangkan dengan tidur mungkin berhubungan dengan peradangan kronis.
Harvard Medical School merekomendasikan makanan anti inflamasi untuk dikonsumsi.
Makanan tersebut antara lain tomat, blueberry, jeruk, ceri, almond, kenari, minyak zaitun, bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya.
BACA JUGA : Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
Hindari makanan pro-inflamasi seperti kentang goreng, soda, dan daging olahan.
2.Cobalah relaksasi dinamis dengan bergerak
Melakukan aktivitas dinamis dengan intensitas rendah seperti peregangan,atau berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan limbah.
Aktivitas tersebut tidak boleh terlalu berat, dan air serta elektrolit harus diisi ulang tepat waktu.
BACA JUGA : 5 Rahasia Kulit Wajah Kinclong Selena Gomez, Ternyata Ada Air Panas
