KORANMANDALA.COM – Stres merupakan kondisi seseorang saat di bawah tekanan, kelelahan atau kesulitan dalam menghadapi sesuatu.
Stres merupakan bagian alami dan penting dari kehidupan. Namun, bila terlalu berat dan berlangsung lama, maka akan merusak kesehatan baik secara fisik maupun mental.
Banyak orang yang menghadapi stres setiap hari, bisa karena pekerjaan, masalah keluarga, kesehatan, hingga keuangan.
Hal-hal tersebut yang umumnya berkontribusi dalam meningkatkan level stres Anda.
Baca Juga: Kerap Disepelekan, Ini 4 Cara Menghentikan Overthinking Agar Hidup Lebih Tenang
Berikut cara mudah untuk meminimalisir dan menghilangkan stres yang bisa Anda coba, dilansir dari berbagai sumber ilmu kesehatan:
1. Berpikir positif
Jangan terlalu lama memikirkan hal yang membuat Anda sedih. Jalani hidup Anda yang saat ini dengan tidak mencemaskan yang akan terjadi kelak.
Baca Juga: Kena Flu? Lakukan Beberapa Langkah Ini agar Merasa Lebih Baik
Jalani hidup dengan perasaan yang senang dan berpikir positif memberikan pengaruh yang besar untuk kehidupan Anda.
2. Tenangkan pikiran
Menenangkan pikiran dengan cara perawatan diri dapat mengurangi tingkat stres Anda. Seperti, pergi ke luar, membaca buku yang disukai, berolahraga, relaksasi menyalakan lilin dan pijat.
Baca Juga: Fakta atau Mitos, Stres Jika Dibiarkan Mampu Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya
3. Sharing keluhan yang dirasakan
Memendam perasaan dapat membuat Anda semakin stres. Lepaskan semua beban pikiran Anda dengan menceritakan yang dirasakan kepada orang terdekat yang telah Anda percayai.
Dengan curhat, Anda dapat mendapatkan sudut pandang baru yang membuat Anda dapat menyelesaikan masalah yang membuat stres.
