KORANMANDALA.COM – Memiliki berat badan berlebih tentu menjadi hal yang membuat Anda tidak nyaman, bukan?
Banyak cara dilakukan oleh sebagian orang termasuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Ada berbagai metode menurunkan berat badan yang sering dilakukan, satu di antaranya adalah diet oatmeal yang berfokus pada konsumsi oatmeal saja.
Berbeda dengan metode lainnya, diet oatmeal diketahui lebih sehat karena oat sendiri memiliki berbagai kandungan yang baik pada tubuh.
Baca Juga: Bukan Cuman Menurunkan Berat Badan, Ini Sederet Manfaat Oatmeal, Bisa Basmi Jerawat?
Lalu, bagaimana cara melakukan diet oatmeal?
Dilansir dari Koran Mandala dari Hello Sehat, berikut cara menurunkan berat badan menggunakan diet oatmeal, diantaranya:
Diet oatmeal umumnya berlangsung hanya dua minggu. Anda diwajibkan mengonsumsi oatmeal tiga kali sehari untuk sarapan, makan siang, dan malam selama tujuh hari pertama.
Baca Juga: Telur Efektif Turunkan Berat Badan Saat Diet, Ini Penjelasan dr Saddam Ismail
Selama waktu tersebut, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi bubur oatmeal saja.
Lalu, pada minggu kedua, oatmeal bisa disandingkan dengan satu kali makanan berat rendah lemak.
Namun, perlu diperhatikan total kalori Anda per hari tidak lebih dari 1.300 kalori.
