Menurut sumber tersebut, ketika terjaga dari tidur di pagi hari, kita jangan langsung bangun atau bangkit.
Dijelaskan, bila seseorang langsung bangkit dari tidur atau berubah tiba-tiba dari posisi berbaring ke posisi tegak, dampaknya buruk.
Selain akan membuat punggung bagian bawah terkilir, juga dapat memengaruhi sistem saraf.
BACA JUGA : 4 Tips Mengatasi Kelelahan Fisik dan Mental, Pesan Dr Lobsang Gatsen
Akibatnya, terlebih yang usianya 50 tahun ke atas dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung bisa saja mengalami kecelakaan jika tiba-tiba mengubah posisi.
Para ahli menyarankan sebelum bangkit atau tegak, berbaring dulu di tempat tidur selama 5 menit.
Sambil berbaring, lakukan peregangan di tempat tidur, regangkan anggota badan dan persendian, lalu duduk perlahan.
BACA JUGA : 3 Hal Ini Bisa Membuat Mental Kuat, Satu di antaranya Hilangkan Rasa Malas!
Jangan melewatkan sarapan
Kita kadang melupakan sarapan.
