KORANMANDALA.COM – Konsumsi makanan sehat menjadi hal yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh, tapi ada kebiasaan-kebiasaan yang justru membuat Anda mudah sakit.
Mengonsumsi makanan sehat akan membantu tubuh mendapat beragam asupan nutrisi, nutrisi dan mineral.
Dilansir Koran Mandala dari Hello Sehat, berikut kebiasaan yang membuat tubuh mudah sakit, diantaranya meliputi:
1.Terlalu banyak konsumsi gula
Terlalu banyak konsumsi gula akan membuat resiko obesitas dan penyakit kronis lainnya meningkat.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini Sederet Manfaat Nangis untuk Kesehatan Mental
Tak hanya itu, peneliti menyebut jika terlalu banyak konsumsi gula akan membuat fungsi imun terganggu.
2.Konsumsi makanan tinggi garam
WHO atau Badan Kesehatan Dunia menyarankan dalam mengonsumsi garan tidak Anda lebih dari 5 gram perhari
Garam akan menekan respons antiinflamasi dan bahkan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus yang memiliki peran penting dalam menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: Sayuran Murah dengan Khasiat Melimpah! Wortel Ternyata Bisa Bikin Kulit Glowing, Ini Sederet Manfaatnya
3. Kurang vitamin D
Vitamin D memiliki senyala antinflamasi yang dapat mendorong fungsi sel-sel imun pada tubuh.
Untuk mencukupi asupan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi kuning telur, tuna kalengan hingga suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah sederet kebiasaan yang harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
