KORANMANDALA.COM – BAB merupakan fungsi fisiologis yang penting pada bagian dalam tubuh makhluk hidup. Namun, jika fungsi pencernaan tidak stabil atau biasa kita kenal sembelit ini, Anda harus waspada!
Pada dasarnya, jika Anda merupakan seseorang yang sering mengalami sembelit, dipastikan akan timbul dampak yang fatal.
Melansir dari WebMD, efek sering sembelit menyebabkan pembuluh darah disekitar anus dan rektum membengkak. Pembekakan vena ini biasa disebut dengan wasir atau ambien.
Baca Juga: Dijamin Glowing, Inilah Tips dan Trik Hasil Makeup Dewy untuk Jenis Kulit Kering
Nah, jika Anda tidak ingin mendapatkan dampak yang fatal dari sembelit ini, berikut tiga rahasia untuk meningkatkan kelancaran BAB seperti dikutip dari akun Instagram @findyourbalans.
1. Perbanyak asupan serat
Kita kadang jarang memperhatikan asupan makanan yang dimakan sehari-hari, jika itu tidak dijaga maka akan timbul gangguan pencernaan pada tubuh.
Maka dari itu, kita juga perlu memperhatikan asupan makanan dengan makan makanan yang berserat, seperti: sayuran, buah dan Balans fiber drink.
Apa itu Balans fiber drink? sayuran dan buah apa saja yang mengandung serat? berikut penjelasannya.
Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Kelelahan Fisik dan Mental, Pesan Dr Lobsang Gatsen
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, dan serat pangan yang kaya, contohnya seperti: brokoli, kembang kol, kangkung, bayam, sawi hijau, alpukat, apel, pir, pisang, rasberi.
